什么是五色？
很简单，就是大自然中的五种颜色：黑白红青黄
无所养生关键在于五色所延伸的和五行五脏五位五季等等之间关系
五行物象归类
五行  金  木  水  火  土
五色  白  青  黑  赤  黄
五位  西  东  北  南  中
五时  秋  春  冬  夏  长夏
五气  燥  风  寒  热  湿
五味  辛  酸  咸  苦  甘　
五脏  肺  肝  肾  心  脾
五贼  怒  喜  哀  乐  欲
五窍  鼻  目  耳  舌  口
五志  魄  魂  志  神  意
五养  臭  色  声  味  饮食
五液  涕  泪  唾  汗  涎
如果可以把以上知识灵活运用，就能得到很好的养生效果
接下来给大家介绍简单的养生小方法
1、最简单的就是我们的五色养生汤
　  1、蔬菜连皮切大块放入锅中；
　　2、加入菜量3倍的水，大火煮沸，转小火加盖煮1小时（勿掀锅盖）；
　　3、煮好后装入玻璃瓶即可饮用；
4、剩余的汤汁冷却后可放入冰箱保存，3天内喝完
五色养生汤既是是将五种颜色的蔬菜熬煮成汤。所谓五色，即青、红、黄、白、黑五种蔬菜，青为白萝卜叶、红为胡萝卜、黄为牛蒡、白为白萝卜、黑为香菇，分别代表金、木、水、火、土五行。
五色养生汤符合中医学所说的五行调和对应身体五脏六腑的学理：黑色食物补肾，白色食物补肺，绿色食物补肝，红色食物补血脉，黄色食物补脾胃。

2、我们平时生活中最常见的腊八粥，也就是八宝粥
里面的红枣，红豆，绿豆，莲子“白色”，粳米，黑米，黑豆，小米，玉米粒子等等
都是很好的养生食物

我们可以把日常生活当中食物简单分类，基本上都是由这几种主要颜色为主打颜色，比如所有的肉类是红色，蔬菜类是绿色的，五谷米多为白色等等

养生是有规律的
春天养肝，绿色食物和酸性食物是比较好的
夏天养心，红色食物和苦味食物是比较好的
仲夏养脾胃，黄色色食物和甘性食物是比较好的
秋天养肺。白色食物和辛辣食物是比较好的
冬天养肾，黑色食物和咸性食物是比较好的

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