是不是每一位为人妻子的女子，都一定会有讨厌的更年期吗？据说，现在即便30岁的年轻白领女性，也有可能被早到的更年期所侵袭，是这样的吗？

有没有预防、甚至杜绝女子更年期的好方法呢？

美丽的青岛，风光旖旎、清新，使得这次原本有些沉闷的会议，显得温柔了很多，会议主办方派出陪同我的女子小菲，芳龄三十，裙装打扮，秀发微卷，皮肤白皙，做起事来细致、利落，为我着想的非常周到，很是讨人喜爱。不出几日，就和我成了无话不谈的好朋友。

会议第三天晚上，会议方做了一台晚会，作为对与会专家的欢迎。晚会上，有一位在演艺界比较有名气的女明星，正在台上深情高歌，坐在我身旁的小菲，先是兴致勃勃地象超级粉丝似的着迷地盯着女明星演出，随后很快情绪却发生了变化，突然变得低沉、疲倦，黑暗中的大眼睛，忧伤着隐隐泛着泪光。。。

晚会散了后，小菲陪我散步，透过小菲拉着我的手，感觉她的手心很多汗水，我问小菲：“今晚为什么看到那个明星出台时，你的情绪显得很消沉呢？”

小菲用力摇摇头，对我说：“姐姐，不知道怎么搞的，最近，我总是觉得自己状态很糟糕，先是脸色的斑点变多了很多，经常什么还没做呢，就一身的汗水；后来，就开始从心里发热，一直热到脖子，脸上，有时，到了下午，脸上就红红的，鼻子上也总是有汗。”

“是不是，有时会有头晕，心慌，焦躁的感觉呢？”我问。

“是呀，还不止呢！夜里总睡不踏实，老是不停做梦，白天很疲惫，情绪就变得很烦躁，总是想发火，有时，会突然很莫名地陷入忧伤和郁闷中，想哭似的，连记忆力都变差多了。其实也没发生什么特别的事情，除了工作压力大了些，别的也的什么！

但，情绪就是很不稳定，在单位还能勉强克制，回到家里，看老公一副不体贴的模样，火腾地就起来了，就总是管不住自己和他嚷嚷，好不容易忍住了呢，自己则是坐立不安、心烦意躁的，很是难受呢！老公又总是唯恐天下不乱地说我是更年期提前了。

我自己心里也有些发毛。尤其每月的那个，变得很不规律，一会多一会少的，来时小肚子比20岁年轻时痛多了。”小菲很烦恼地对我述说。

“对了，还有每天睡觉时，腿动不动就很容易抽筋似的，要不就又酸又重，烦死了，唉。”

“其实，姐姐我也认真查过书，我现在的现象居然真的很更年呢！我自己都不敢相信自己的眼睛，更年期不是到45岁以后才会有吗？我才30刚出头呢！今天晚上，看见那个明星，已经四十多，快50岁了，却仍然保养的那么好，那么精神，那么年轻！心里好郁闷，好难受，就。。。”小菲有些不好意思。

我轻轻笑了，原来我们的美女小菲，在担心自己提前进入更年期呢！

我拍拍小菲的肩膀，宽慰她：“小菲，你其实也不必过于紧张。我先告诉你为什么大多数人会有更年期，明白了道理，再教你如何应对。”

“更年期产生的根本原因，是因为人的卵巢机能先于身体其他部位，提前减退，导致女性体内雌激素合成与分泌不足。而现代社会的精细饮食结构，多数是不含雌激素的，外在饮食没有新的补充，内在激素又日趋减少，自然身体就会陷入一段时间的混乱，比如，脂肪和胆固醇代谢的失常、植物神经功能的紊乱，这些都易使女性血脂和胆固醇升高、情绪不稳定、多梦、失眠、焦躁等。

在我国的中医里，把更年期症状，皆归于“脏躁”范围。主要指的就是雌激素分泌减弱后，女性的脾、肾、肝、心易陷入躁乱，从而引发系列的外在表象和情绪的失调。”

“一般更年期现象的出现，是需要很长时间的劳累磨损，才会导致，所以出现的年龄一般是45岁后。

但是，职场的白领女性，由于单位事业压力很大，还要兼顾家庭情感，所以体力和精力经常容易透支，在生命力提前透支的前提下，内分泌很容易出现紊乱，雌性激素分泌也会提前走向减弱，确实会使很多更年期现象提前到来。”

“啊，那姐姐，我是不是就是提前到来了呀！”小菲紧张地抓紧我的手。

“这是有可能的，但是由于更年期不会象暴雨一般突然降临，它是逐渐来到的，所以我们在发现自己身体状态不对时，及时调整，及时注意，完全有可能在它全面展开前，彻底击退它，甚至让它一辈子都不会再出现呢！”我笑着告诉小菲。

“那姐姐的意思是，如果调整的好，就一辈子都不会有更年期，就算它来了，及时发现，也会很快消失吗？”小菲雀跃地停住了脚步，充满渴望地看着我。

“那是一定的！”我轻笑道。

“导致更年期的根本问题是雌激素的减少。。。”我准备给小菲做细致的解释。

小菲快乐地插话：“那我就去吃雌激素的药物，不就补充回来了吗？”

“傻丫头，雌激素的药物的使用，可是要非常非常谨慎的，因为直接服用雌激素的药物，确实可以快速提高人体雌激素含量。

但是，稍微超过一点尺度，又会产生巨大而恶劣的不良影响，雌激素补充过量，非常容易导致糖尿病、高脂血症加重，最可怕的是它的过量还容易导致乳腺癌或子宫恶性肌瘤呢。”我非常严肃地提醒小菲。

“啊，太可怕了，那该如何是好呀？！”小菲吐吐小舌头，苦恼地问。

“其实，可以对管齐下，我先告诉你关键的注意点。”

“由于更年期现象与肾、巢、心、脾关系密切，所以，当务之急当然是补养、梳理和调节这四部分脏器的功能，养心益脾、补肾润燥暖巢。

起居调整正常，适度节制欲望，穿衣时，注意保暖护住肾脏和卵巢部位，坚持锻炼，一定是前提。在此基础上，全面展开饮食大“围补”，是最重要的哦！

凡是有利于补养肾、巢、心、脾的饮食和中医按摩理疗，都是有利的，多多益善。”

“明白了，回去我就去查哪些食谱是有利于护养肾、巢、心、脾的，全面更换食谱，以食代药，一定把讨厌的更年期击退！”小菲的大眼睛在黑暗中闪闪发亮。

“这是对的，但是先给你一个重要的建议，国外的科学家呀，早就研究发现有一种食物，是更年期的超级克星呢！”我笑着说。“那就是富含大豆异黄酮的亲爱的大豆！”

“大豆异黄酮，是一种存在于天然大豆中的植物生物活性素，因其与人体雌激素的分子结构非常相似，能够和我们体内的雌激素受体亲密结合，快速促进人体自身雌激素的良性分泌，所以当人体自身雌激素分泌减少的时候，大量补充这个宝贝，又能彻底解决问题，最重要的是没有任何不良副作用，而且呀，这个宝贝还能保持人体雌激素分泌的平衡，多了的时候，还可以往底里调节，这是更年期的超级克星，还是子宫癌和乳腺癌的天敌，是我们女孩子的超级宝贝呢！哈哈！”

“啊，太棒了，我就天天吃大豆，我就枕着大豆睡觉，哼！”小菲淘气地说。

“呵呵，豆科植物里富含的这种大豆异黄酮，除了调节人体雌激素平衡之外，还能使女子的皮肤光滑而充满弹性，显得年轻有朝气，而不易衰老；能大大改善女性经期的各种不适；更由于它可以有效降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白浓度，防止动脉粥样硬化的形成，所以可以很好地预防心血管各种疾病呢！

从心理学的角度，大豆异黄酮可以调节人体的植物神经紊乱，使女性情绪趋于平稳、安定，能很好地消除多种精神抑郁症状，使我们的情绪能如朝阳般富于朝气，是不是很棒呀？！”我笑着为小菲细心介绍。
“棒的没法说呢！”小菲神气地附和。

“由于大豆异黄酮存在于各种豆科植物中，我们可以以多种形式来使用和摄取。最好的方式，如自己精磨豆浆早晚饮用、多烹饪和食用豆制品类食物、每天傍晚为家人熬煮各类豆粥，还可以购买正规品牌厂家生产的的从天然大豆中提取的大豆异黄酮营养片，都是不错的方法。”

“明白了，都很容易实现呢！”

“可不是，我们的健康，其实都掌握在我们自己的手中呢！呵呵，全面抵抗更年期的提前到来或是到来，除了大量补充豆类食品外，一定要同时补养肾、巢、心、脾。不过，要想彻底击败更年期，还有很多其他的讲究。”

“从我们的居室色彩的科学布置，到丈夫应为妻子定期做穴位安抚，到女性尽可能保持自己的一些类似撒娇、哭泣、吃零食的习惯，以刺激身体雌激素的良性分泌等，都是对阻击更年期，有很大帮助的，这其中老公的帮助和支持是格外重要的呢。”

“在下一次，我会详细告诉你，这些方向，应如何注意和保持，如果我们所有的女孩子都能全面注意，改善自己的生活方式，更年期一辈子都不会降临在你的身上呢！”

“那我就能永远这么年轻、快乐了！”小菲憧憬地笑道。

“是的，先从今天我和你说到的这些开始调整和注意吧，你一定会比某些靠打针保青春的人来的效果更好更自然呢！”我温馨地握握小菲的手。

海风轻轻吹来，满天的星星使夜显得格外美丽，我从心中默默为我深爱的所有女性朋友祝福，祝你们都能象小菲一样远离职场压力带来的更年期骚扰，祝愿你们的情感家庭生活充满美好、幸福！