导语：爱美之心人皆有之，追求美是每个人的天性，无论是男人还是女人。人的容颜不仅很先天因素有关，还与后天的保养、调理有密切的关系。美容专家认为，美的应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。快随小编一起来看看吧。

　　想要容颜永驻就必须学会抗老防衰，对于皮肤，外在的保养与内在的调理同样重要。而我们每天喝的牛奶正是这种既能外用又可内养的绝佳护肤品，巧用牛奶可改善肤质、美白肌肤、淡化斑点。还等什么赶快来试试吧。

　　1、牛奶面膜

　　牛奶与面粉调和成的面膜，特别适用于中性肌肤。如果是油性肌肤，就必须要把牛奶换成脱脂奶；丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

2、食盐牛奶浴

　　牛奶和盐的绝佳搭配不仅可以改善粗糙的肌肤，还可以有效去掉皮屑，只留下光滑的肌肤。将一杯食盐和四杯脱脂奶粉，倒入已经放好温热水的浴缸里，充分溶解，躺在自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次。

3、牛奶燕麦面膜

　　你是否还在忍受痤疮、雀斑、黑头、面疱的侵害，没关系，只要问题不是特别严重，每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。你需将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

　4、冰牛奶+碎豆腐

　　牛奶既可以喝又可以给肌肤补充充足的养分，不进如此牛奶还可以消炎、消肿、舒缓皮肤！特别是被太阳晒伤之后。方法：将把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑