为了生活、事业连轴转，没时间和爱人共度一个假期、没耐心和父母共进一顿晚餐、没功夫陪孩子逛一次书店……快节奏的现代生活中，这些征象似乎都在提醒你，当心自己变成了“耐特尔家庭”。

　　所谓“耐特尔家庭”，是英语“NETTEL(NotEnough Time toEnjoy Life)Family”的简称，指那些把更多的时间花在工作挣钱、却没有时间享受生活的家庭。澳大利亚社会学家伯纳德·索尔特研究发现，如今这种家庭的数量不断增加。2001年到2006年，澳大利亚的“耐特尔家庭”数量上涨了39%。

　　不妨对照一下，如果你的家庭同时符合以下特征中的5项，那么就得警觉起来，你们离“耐特尔家庭”已经不远了。

　　1.夫妻双方每天工作10小时以上(包括上下班时间)。

　　2.下班回到家除了上网、看电视，就是倒头睡觉。

　　3.全家人在一起吃晚饭的时间一周不超过3次。

　　4.孩子基本由老人或保姆看护。

　　5.父母每天陪伴孩子的时间不超过1小时。

　　6.一家人难得去一次附近的公园或是到郊外踏青。

　　7.夫妻双方几乎没有个人的兴趣爱好。

　　8.由于长期紧张和焦虑，常常伴有疲劳、头昏脑胀、失眠、不思饮食等症状。

　　发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究证实，以家优先的人活得更满足、快乐。家庭就像人的情感归宿，是遮挡风雨的伞、洋溢幸福的河，这种感觉是工作、事业等永远无法取代的。如果把生活比作抛球游戏，那么你会发现，事业是只橡皮球，抛出还会反弹回来；而家庭是只玻璃球，抛出去就会粉身碎骨、无法复原。

　　顾家，不是花钱买最好的东西给家人那么简单，而是要抽出时间、用心陪伴他们。试着从慢点吃饭、慢点开车做起，让生活从容一些；陪着孩子玩半天，而不是盯着手机和电脑；亲自下厨为家人做一顿饭，而不是总想着没写完的计划；睡前跟家人道个晚安，都会让内心更平和。

　　河南省精神卫生中心临床心身二科主任、副主任医师 张朝辉