方法1、要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；

　　方法2、可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等；

　　方法3、中午前后尽量减少户外活动，多喝水注意防暑降温；

　　方法4、避免在烈日下暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子；

　　方法5、避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；

　　方法6、室内要有良好的通风；

　　方法7、积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素；

方法8、注意多食含钾食物。

　　大暑养生方法有很多。大暑节气正值“三伏天”内，是一年中最热的时期，气温最高，这样的特点给人们的工作、生产、学习、生活各方面都带来了很多不良影响。因此，这段时间内公众要注意防暑降温，小心中暑。一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。