据了解，此次载人飞行安排天地同步作息，工作、睡眠各8小时。

还安排了专门的时间用来休闲娱乐，可以与家人通话，也可玩魔方、九连环，还可发微博。

此外，为防止航天员出现肌肉萎缩等，特地安排了健身锻炼，这也成了工作的一部分。在太空中每3天要练1次拉力器，每2天要骑1次“自行车”。此外，两三天就要穿1次企鹅服，每次要穿6到8小时。

为保护女航天员的隐私，天宫中设了两个“单间”，拉上厚实的军绿色帘子后，可隔绝大部分噪音，还可在里面擦澡。

锻炼安排

拉力器：平均每3天锻炼1次，锻炼上肢

自行车功量计：平均每2天锻炼1次，提高机体的有氧工作能力，防止肌肉萎缩

企鹅服：平均每2-3天穿1次，每次约6-8小时，锻炼下肢和腰背肌肉

冷凝水收集装置定时自动收集航天员呼吸、排汗产生的水汽，废物回收利用设备把这些废水再利用。

天地通话有隐私

首次实现与地面双向的可视通话，为保证航天员与爱人、孩子说说悄悄话的私密性，在“天宫一号”里，技术人员设置了专门的“密室”。说悄悄话，别人没法“偷听”。

作息制度

白天，进行组合体运行状态监控和设备常规照料，空间实验、在轨锻炼等主要是晚上，中午适当安排午休

每日三餐，常规生理检查及个人清洁卫生、舱内整理主要安排在晚上，记录飞行日志、个人休闲娱乐（天地通话：调度、教员、医生、家属、朋友等；听音乐；看电影；玩游戏；阅读电子书等；玩乐器如口琴、长笛等；智力玩具如编制绳、魔方、九连环等）

有独立照明系统，可自行调节灯光亮度,卧室类似于火车卧铺的休息区，可拉上厚实的军绿色帘子，以隔绝大部分噪音。还可保护女航天员的隐私，像擦澡之类的事情就可以在这里完成。

女航天服重新设计

准备了保暖内衣、保暖裤、运动袜、运动服和短裤等，女航天员的舱内航天服是根据其身形重新设计型号，比男航天员的小。