[导读]据报道，一个25岁的年轻女子在两年内经营淘宝店铺做到了皇冠信誉，也是淘宝大军中的佼佼者，而夜以继日的工作，过度劳累导致了猝死这一悲剧事件的发生。

很多淘宝掌柜们扼腕叹息，也开始关注起每天长时间“在线生活”带给自己健康的隐形伤害。这种伤害日积月累，让掌柜们身心俱疲、抵抗力下降甚至百病丛生。

于是有了所谓“淘宝掌柜综合征”——

一听到淘宝信息的“叮咚”声，就放下正在吃的饭、正在喝的水或者正要进入的梦乡，立刻爬起来冲向电脑屏幕，谓之“叮咚病”；

由于长时间坐着，全身的受力点全在屁股上，时间越长屁股也就越大，谓之“大屁股病”；

每天都是晚睡晚起，或者晚睡早起，饮食不规律带来胃炎、胃溃疡、胃痉挛等等……

整天宅在家里，人际交往越来越少，朋友圈越来越小，甚至跟人的语言沟通能力也在减弱，谓之“孤独癖”。

其实，何止是淘宝掌柜们，在现代社会，有不少“小白”们每天一上班就打开电脑，面对屏幕工作一整天，然后没事整天拿着手机刷微博，或者回到家还会在手机上“消灭”一本又一本网络小说，每天凌晨一两点钟甚至更晚睡觉……

“该吃饭时不吃饭，该睡觉时不睡觉，用中医的话来说，是打破了‘天人相应’的自然节律，大自然也会报复你。不健康的生活方式是导致许多慢性疾病的罪魁祸首。”省中医院保健科长、养生保健门诊专家汤军告诫大家。

“就比如‘叮咚病’，影响你吃饭、喝水，你可能就消化不良了，刚要睡觉，一听到‘叮咚’声就浑身紧张，就影响你的睡眠质量了。这并不仅仅是单纯的精神刺激造成的，而是一种身心综合疾病。”

汤教授说，不仅是电脑屏幕，长时间盯着视频终端如手机、ipad等，容易引发全身关节和脏腑的问题。“很简单啊，你长时间坐在那里上网或者看玩手机，一动也不动，全身的气血都瘀滞了，血脂和血压可能也上去了；长时间盯着终端不仅会让眼睛疲劳，也会带来颈椎和肩背的肌肉劳损甚至病变。”

改变生活方式是防止这些疾病的唯一办法，其实说起来也不复杂。“比如，对着电脑一个小时后就站起来望远，或者是站起来活动一下筋骨，伸伸懒腰，或者做一些简单的养生操。该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭，尽量早睡早起，生活有规律。晚上睡觉最好不要晚于11点，因为夜间是身体自我修复的重要时段，特别是12点钟之前的睡眠，质量是比较高的。”

“中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化与脏腑的活动变化有着密切的关系。任何一种过于强烈的情绪都可能伤及五脏之一，所以不管是开心还是悲伤，愤怒或者惊恐，都不要过度。”汤教授提醒大家，要控制好自己的情绪，简单、平和地生活——

哪怕再忙，给自己买件新衣裳，感受自己的美丽；

哪怕再忙，抽些时间给自己，呼吸早晨新鲜的空气，向着太阳；

哪怕再忙，做一些家人喜欢吃的东西，陪他们一起快乐；

哪怕再忙，一定好好睡个觉，让自己全身心放松。

不要让健康成为梦想，不要让简单的生活成为奢望。

好好活着，一切都充满阳光。