女人，好好爱自己，30、40岁的女人，已近中年，望着镜中一天天渐老的容颜，不禁叹息：青春已经不再，但是，不用怕，试一试养生进补配合女人享有专利的一些健身方法，你会看得到，您的气色逐日渐白、变得细滑，还有就是越来越女人：改善性功能、阴道收紧并湿润，恢复你的性感与激情。
一、养颜进补
雪蛤是生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种，因其在雪地下冬眠100多天，故称“雪蛤”。雪蛤的神奇之处在于它独特的生长环境和顽强的生命力。钟灵毓秀的长白山赋予雪蛤天地之精华，严冬酷寒的自然环境造就雪蛤极强的生命力。所以，雪蛤有自然界“生命力之冠”之称。
每年的秋季，正是雪蛤储存能量准备冬眠的时候，也是雪蛤生命力最强之时，尤其是雌雪蛤的输卵管更是聚集了来年繁殖后代的所有营养，此时的雪蛤，其滋补功能更是无与伦比。长白山雪蛤是你进步的首选。
雪蛤油润肺养阴，提高性功能，抗衰驻颜、延缓衰老，特别是30、40岁的女人，长期适量服用雪蛤，你会明显的感觉得到，阴道干涩渐渐地湿润，犹如10年前的您。
雪蛤在同仁堂连锁店及网上都可买的到，酒店里价格也不高，28元—58元不等。记得有一次在广州一家餐厅，特价仅18元。
告诉你一种简单高效的食用方法 ———冰糖木瓜炖雪蛤：美肤养阴
材料：雪蛤油20克，冰糖少许，木瓜一个，蜂蜜少许，清水适量。
（l）先将雪蛤油用冷水泡一夜，直到雪蛤泡发开，然后将泡好的雪蛤油捞出盛在大碗里，加入
70摄氏度的温水，除腥可以加人几片生姜，再泡2两小时左右。泡好之后可以用清水反复在洗几
遍，并去除膜与其它杂质。
（2）将泡好的雪蛤放人锅里加清水和冰糖一起煮，开锅后，调至微火，炖约半个小时左右，直
到糖全部融化掉。把做好的雪蛤盛入切开的木瓜中。
（3）将木瓜用刀开成两半，5/1和5/4的比例，5/1的做盖，除净黑仔，把雪蛤装入进去，木瓜合起
来的时候要用牙签插好，放进餐盘，隔水再蒸8分钟即可，这样木瓜雪蛤就做好了。吃的时候，加
上少许的蜂蜜或一些纯的椰汁会更加美味。是不是很简单呀！
雪蛤的价格一般的人都能够接受，好的雪蛤发头很好，储存在冰箱里，吃的时候，一点点就可以发很多。经济稍好的可以食用血燕，血燕是女人养颜的佳品。
血燕，颜色呈褐红。有人觉得金丝血燕的味道有点怪，有点燥，我都不太认同。与官燕相比，金丝血燕更结实，也稍微厚一些；在水发的时候，官燕泡的时间可以短一些，而金丝血燕至少发4小时才感觉比较舒展；蒸炖方面，金丝血燕的时间也要长一些，我至少微火炖50分钟。 吃起来，我没觉得味道怪，反而感觉比官燕要有嚼头，一小点脆脆的口感，很过瘾。放蜂蜜可以稍微多一些，甜味重一些，吃起来有点柿子的清香，与官燕完全是不同的体验。
记得有天，心情很差的一天，疲劳、酷热、委屈、伤心、掉泪......晚上炖一盏金丝血燕，临睡前吃了，然后拔掉固定电话线、关掉手机，美好的睡觉去。有人说，吃燕窝的功效有那么大吗？我感觉，燕窝滋补、平补，条件允许天天吃也不怕，事实上在港台、东南亚地区、国外的华人华侨都很认可它的功效，不少人也在天天吃。因为气色好，所以走出来即便衣着平凡也显得气质高人一筹。我吃，感觉最大的是妇科方面的好。
怀孕、产后、保养，燕窝都是女人的好东西。世间万物各有功效，但总有独特得无可替代的。就像中国男足也是“足”，可就是进不了世界杯一样，燕窝就是有其神奇之处。
吃盏血燕，好好爱自己，别人不疼我也没关系，我自己疼自己……第二天醒来，我继续滋润的生活……
所以开吃燕窝，30岁女人保养大战，GO！GO！GO！
二、运动健身
年近40的女人，全身都会逐日下垂，容颜、器官、乳房等，还有就是您的性生活质量，也在下降。
生过宝贝的女人都知道，你的身体已经无法和之前相比，假如是剖腹产，会稍好一些。在婴儿娩出时，阴道扩张，之后松弛，是难免的。及早做一些提肛收阴的运动，并坚持下来，有助提高性质量，让你美丽依在，性感依存。
平卧，臀部用力，收紧肛门，收小腹、深吸气、向上提气的同时，用力收紧阴部，小腹尽量向肛门贴去，然后放松，反复100次。
瑜伽中的一个动作：盘膝坐在垫上，紧缩肛门，收紧小腹，用力将小腹贴向肛门，排尽小腹中废气，，放松，反复100次。
现在就开始，试一试，您会感觉得到……
女人，多爱自己些，即使没有爱情，没有老公，也要精致的小资生活，让鲜花伴着你，让自信从不离开你，让自己优雅的生活，人群中，你永远是那么那么的迷人，那么那么的可爱，不管你今年20岁，还是30岁、40岁，只要你去做，就能做的到。
安静 2010年11月4日