2010年7月12日早上，我7点钟开始锻炼。从到锻炼的地方就有不少人和我打招呼，我一个人的名字也不知道，只是在一起锻炼。以前锻炼是不知道疲倦，现在锻炼不一样了，有时候会感觉累。因为以前锻炼是体力，而现在锻炼是心力。在锻炼中不时有人向我微笑，男女老幼都对我很是承认和赏心悦目。感觉现在锻炼几乎能够随心所欲了，已经超出了规范。我把这项锻炼分为几个等级啊，一是节奏级别的，只能够和着节奏锻炼，这个是最初级的；二是旋律级别的，就是在节奏的基础上和着旋律锻炼；三是乐感级别，就是能够运用充分表达音乐的节奏和旋律；四是创作级别，就是能够运用音乐来表达自己的思想感情；五是灵魂级别，就是即使没有音乐也能够表达自己的思想感情，达到锻炼的效果。
今天的锻炼无论从对音乐的把控和肢体的动作都达到了天人合一，同时还能够让其他的人感受到，并且做出了回应。很多人都主动上前和我说：真是太美了，最美了，太好了——流露出不仅仅是赞赏，崇拜，还是一种荣在其中的，陶醉在我的状态中。
如果美是对正确的一种高层次升华，那么我的美是在错误中也一样溢出美，这是一种什么样的美啊！知道绘画中的留白吗？知道书法中的枯笔吗？知道超越器械吗？知道词不达意吗？知道只能意会吗？知道意犹未尽吗？多么陶醉的人儿，多么留恋的时刻！多么美妙的情景，多么动人的感受。
锻炼中有人能够以被我看到他在对我微笑为荣，有人以能够亲口告诉我他是多么喜欢我为傲，有人以能够当面夸赞我为乐，有人以能够和我击一下掌为好，有人以能够看到我为幸，当然还有的人想————————就不好意思说了。
我们一起锻炼的人，相互不问对方的身份和名字，男女老幼，高矮胖瘦，没有任何的利益，所以都是发自肺腑的。这是自然的生命，这是艺术的光芒，这是心灵的涤荡，这是灵魂的升华。任何权情名利都没有办法达到的一种境界。你会忘记你自己，忘记你周围，忘记时间，忘记自然和社会，你会感觉到一种主流，一种气息，一种氛围，一种情感，一种深沉，一种冲动，一种爱在天宇中，到达了永恒。你就想是唯一的神，唯一的佛，唯一的天，唯一的地，那种神韵没有办法形容，没有办法比拟，没有办法模仿，没有办法复制。有的是用心体会，用身表达，用神凝聚，用意融合。
当锻炼后，我离开，明显能够感觉到环境和氛围马上失去了灵气，好想筋被抽走了一般，那种感觉就是明天一定要来继续锻炼啊。我们需要你，这个世界需要你。
世界有你而精彩！！！