近日有幸拜读了美国著名婚姻家庭专家。盖瑞、查普曼的著作《爱的五种语言》，觉得受益匪浅。通读全书后，我总结了重要章节的中心思想。其中有词语的重组和删减。但是毫不影响它的主题思想。这本书专门教读者如何去表达爱的语言。从婚姻角度来讲，这是一本重要的书。值得婚前的恋爱男女阅读，更值得已婚的夫妻阅读，在婚姻危机普遍存在的今天，这本书实在是无价的。
第一章 婚礼之后，爱情发生了什么变化？
谈到婚姻，每个人都同意，恋爱是幸福婚姻必要的基础。“恋爱”的巅峰期是令人陶醉的。我们彼此的心思被对方占据着，互相以为是完美的。不幸的是，天长地久的“恋爱经验”，只是故事，而非事实。心理学家对很多情侣做了长期的研究发现，一段神魂颠倒的浪漫恋情，平均寿命只有两年。人类本性是以自我为中心的，认为世界是围绕着自己旋转。在我们中间绝没有一个人是完全利它的。婚礼过后，在真实的婚姻生活中，我们自然的开始维护自己；所表达的意愿开始不同于对方。就像人类拥有不同的语言和表达方式一样。在婚姻中，人们也说着不同的爱的语言。在语言学的领域中，主要的语言群有汉语、日语、西班牙语、英语、德语、法语、希腊语等等。我们说得最好、了解最深、使用最舒服的语言就是我们的母语。如果我们只说自己的母语，而别人也只说不同于我们的语言，那双方沟通就非常有限了。要做有效的沟通，就必须学习沟通对象的不同语言。在爱的领域里，情况也相似。你所表达的爱的语言跟你的配偶的语言相比，就像英语和汉语那么不同。如果她只懂汉语，你用英语表达你的爱，那么你永远不会了解如何去爱对方。在婚礼过后，爱不一定会消失；但要使之存活，我们都应努力学习第二种爱的语言。就是用配偶的“母语”来表达你的爱。
第二章 保持爱箱常满
心理学家下的结论：感觉被爱是人类最重要的情绪需求。可以这样来比喻。在每一个孩子的心里，都有个“情绪的箱子” 等着被添满爱。当一个孩子真正感觉到被爱，他才会正常的成长。但是，当爱箱空了的时候，这个孩子就会有问题行为。孩子多半的问题行为是由于对空箱子的渴求所激发的。对爱的需求，不只是一种童年时期的现象。这个需求跟随我们进入成年期，进入婚姻。一旦“恋爱 ”神魂颠倒的兴奋感退去之后，对爱的情绪需求又浮现出来了，因为那是我们本性的基础，是我们情绪愿望的中心。在我们坠入情网前，就需要爱，并且在有生之年，我们都需要它。感觉到配偶的爱，是婚姻愿望中最基本的需要，物质的东西无法取代人类情感上的爱。在人的本性中都有着被爱的深切渴望，孤立能毁坏人的心灵。人类存在的中心，是渴望和人亲近、被人所爱；婚姻即是被设计来满足这种需求的。那些内心深处受伤的夫妇，是否有一个看不见的“感情信箱”，在它的仪表上显示着空了？那些问题行为、退缩、刺耳的言词、以及吹毛求疵的心态，是否是因为那个空箱子而引发？我确信，保持爱箱常满对婚姻之重要，正如同保持适量的汽油对汽车一样重要。在即将谈论爱的五种语言之前我们必须先谈谈一个重要却很容易混淆的现象：“坠入情网”
第三章 坠入情网
在婚姻前，我们梦想着婚姻的幸福…...当你正在恋爱中，所关注的，既不是我们自己的成长，也不是对方的成长和发展，然而他却给我们大功告成的感觉。坠入情网不能算是真爱。首先、它不是理智的行为，或者有意识的选择。无论我们多么想坠入情网，却不能使之发生。另一方面，在我们没有刻意寻求之时，我们却在不恰当的时候和不太可能的人坠入情网。我们恋爱的时候，如果真要问目的何在？那是要终止寂寞，经由婚姻来达成这个结果。那不是真爱，它是什么呢？它是由遗传因子所决定，寻找配偶的天赋行为。经历过坠入情网的人，多半会同意，那种经验的确把我们弹射进情绪的轨道，它不像我们经历的任何其他事情，他有使我们脱离理智的倾向。以致于我们发现自己做的事和说得话是在冷静的时候是不会做、不会说的。婚姻中的爱应该是结合了理智和情绪的爱，它包含了意志的行为，而且要求克制。已婚的成年人，渴望能感觉到来自配偶的情和爱，当我们确定伴侣接纳需要我们时会觉得安全。
第四章 爱的语言之一：肯定的言词
马克.吐温曾说：“一句称赞的话，能让我活两个月”。 爱的目的，不是得到你想要的，而是为了你所爱的人去做些什么。无论如何，这是事实；当我们听到肯定的言辞，就会得到激励，愿意回报，做一些我们配偶喜欢的事。给予口头的赞赏，是向你配偶表达肯定的言辞的一种方式。也许在你配偶的生命中，也有一种或者多种尚未使用过的潜能；那种潜能可能正等待着你鼓励的话语。我们用语言表达爱，必须用仁慈的话。比如说“今天晚上我很乐意洗碗”。如果以咆哮的声调说出来，绝不会被当作是爱的表示。爱是不保存错误的记录，没有一个人是完美的。在婚姻中我们并非做最好和最对的事。如果我们伤害了配偶，除了承认失败和请求饶恕之外，我们无法在做任何事来减轻配偶的伤痛。肯定的言词是五种爱的语言之一。它包括，肯定的话语、仁慈的话语、谦和的话语、和各种方言。如果你肯定你的配偶的爱的语言是肯定的言词。为了你能够达到更好的效果。你可以做下面的习作。
一． 在你每天能看得到的地方贴上一张卡片。写上言词是重要的！言词是重要的！
二． 保留一个记录。写下你每天对配偶说的肯定的言词。持续一个星期，之后和配偶一起看看你们的记录。
三． 定一个目标。连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞美的话。
四． 写一封情书或者一段爱的短文给你的配偶。
五． 在配偶的父母和朋友面前称赞他。
六． 告诉你的孩子，他们的母亲或者父亲是多么好。
第五章 爱的语言之二：精心的时刻
“精心的时刻”的意思是给予某人全部的注意力。在餐馆里，你几乎总能看得出婚前约会的男女和已婚夫妇间的不同；约会的男女彼此注视着交谈；已婚夫妇坐在那东张西望。你会认为他们的目的只是去吃饭而已。在你的情绪上感觉到被爱的事物，你一定会使另一个人也有同样的感觉。假如你认为你努力的工作，是为了让配偶更好的生活。可是她确时常感觉到不快乐。你们一起度周末，或者单独吃顿晚餐，跟她散步，而且边走边谈。她觉得更加的满足和开心。那么她的爱的语言就是精心的时刻。精心的时刻的中心思想是“同在一起”，但不是位置上的接近。有些丈夫和妻子以为他们花时间在一起，其实他们只不过住的很近。同在一座房子里，心却不在一起。精心时刻的意义是花时间关注对方的情感，而活动只是制造那种同在一起的机会的工具。精心的时刻的方言也包括多种，精心的会话，精心之活动等。如果你肯定你的配偶的爱的语言是精心的时刻。那建议用以下的习作来增进交流。
一、一起到对方成长的邻近地区散步。问一下关于他童年的问题。
二、在春天或夏天约你的配偶共进午餐
三、请你的配偶写下他喜欢的几种活动，在以后的几个月中，每个月安排一种。
四、想一种你的配偶喜欢却极少带给你乐趣的活动。告诉他你愿意和他一起参加。
五、在夜晚，假装电视机坏了，像你们以前约会时一样谈话。你绝不会忘记那个晚上。
第六章 爱的语言之三：接受礼物
礼物是爱的视觉象征。多数的婚礼上，包括了赠送和接受戒指。爱的视觉象征对有些人来说比其他人更加重要。就如每个人对结婚戒指的态度不同。有些人在婚礼之后从未取下戒指。有些人甚至不戴戒指。对于主要爱语是接受礼物的人来说。礼物的价钱并不重要。几乎你给的任何的礼物，都会被当作一种爱的表示而被接受。每个人对金钱的目的，都有个性化的认知。有些人花钱的时候感觉很好，有些人倾向于存钱和投资。如果你是个花钱者，那买礼物给你的配偶并不难。但如果你是存钱者，不用担心你的存款。将爱投资在你的配偶上，就是投资在绩优股上。当配偶的爱箱被填满后，她会来回报你情感上的需要。当两个人情感的需要都得到了满足后，你们的婚姻会迈入一个全新的纪元。有一种无形的礼物是“在场作伴”当配偶需要你时，你就在这里陪伴，这对主要语言是接受礼物的人，传达了响亮的信息。对于某些人来说，礼物的价值和钱币的价值无关，只与爱的程度有关。如果你肯定你配偶的爱的语言是接受礼物。那建议用以下的习作。
一、尝试一次在早上送一盒糖给配偶，或者晚上送一件衬衫。
二、在你家附近散步时，为你的配偶找一件礼物。那也许是一块石头，一根短棒或者一朵花。
三、默默记住你的配偶提到的喜欢的东西。在你送礼物时，可以用它作指南。
四、提供亲自陪伴为最好礼物。
五、送一份有生命的礼物，一盆花或者一棵树。
第七章 爱的语言之四 ：服务的行为
所谓服务的行为，是指做你的配偶想要你做的事。这样的行动包括：做一餐饭、洗碗、用吸尘器吸地、把垃圾袋扔出去、替孩子换尿布、换鱼缸的水等等。我们的配偶对我们的批判，为他的主要爱语提供了最清楚的线索。人们倾向于在自己最深的情感需要上，强烈批评自己的配偶。然而这批评只是一种祈求爱的无效方式罢了。如果你肯定你的配偶的爱的语言是服务的行为。那建议用以下的习作
一、 在过去几个星期里，记录你的配偶对你的请求。并在以后每个星期中选作一件，把它当作爱的表示。
二、 当你的配偶不在家时，要孩子们帮助你，为他做一些服务的行为。当他走进门大声说：我们爱你！
三、 做一些主要的服务行为比如做晚餐、清理地面、洗车子。
四、 定时问你的配偶：她想要你做什么？如果可能，尽快去做。
第八章 爱的语言之五：身体的接触
身体的接触，也是沟通婚姻之爱的有利工具。牵手、亲吻、拥抱、以及性生活。都是一个人跟他配偶沟通爱的方式。对有些人来说，身体的接触是他们主要的爱语，缺少了它，他们感觉不到爱。有了它，爱箱就满了。并且在配偶的爱里，他感觉到安全。身体的接触可以破坏或者建立一种关系；他可以传达恨或者爱。对主要的爱语是身体接触的人来说。身体接触远胜于“我爱你”或者“我恨你”的字句。一个巴掌打在脸上，对任何孩子，那甚至是具有毁灭性的。一个温柔的拥抱，对任何孩子都传达了爱；可是对爱之语是身体接触的孩子，则表达了强烈的爱；对成年人而言也是如此。在遇到危机的时候，我们都会相互拥抱。为什么？因为身体的接触，是爱最有利的传达者。在危机中我们需要的是感觉到被爱，我们不能改变事情，但是如果觉得有人爱，就有生存下去的勇气。所有的婚姻都会经历危机，如同父母去世一样不可避免，失望是人生的一部分。如果你的配偶爱的语言是身体的接触，在她哭的时候，没有任何事是比搂着她更重要。危机过去很久以后，你温柔的抚触仍然会被记得。如果你肯定你的配偶的爱的语言是身体的接触。那建议用以下的习作。
一、当你即将走进购物中心时，请拉着配偶的手。
二、走近你的配偶，搂着她、拥抱她、抚揉她的背。告诉她：“你最了不起”
三、当家人和朋友来访时，当着他们的面以身体接触你的配偶。
四、当你的配偶到家的时候，比平时早一步去迎接他。然后紧紧的拥抱你的配偶。
五、在温暖的浴缸里放水，然后对你的配偶宣布，你正想找个同伴加入。
第九章 发现你的主要爱语
你的主要爱语是什么？什么使你感觉到你的配偶爱你？你最渴望的是什么？你的配偶做的哪些事、说得哪些话、或者哪些没有做、没有说，伤你最深？对男性来说，性欲是生理基础。性欲是由精子和精液在阴囊中的积存所刺激。对女性来说，性欲是根植于他的情感里。她的欲望是情绪的基础，如果她觉得丈夫爱她、仰慕她、欣赏她、她就会有欲望想在生理上亲近他。可是少了情感上的亲密，她可能很少有生理欲望。
发现你的爱语的另外一个方式，是回顾你的婚姻，然后问：“我最常请求配偶做什么？
还有另一个方法，是检查你用什么方式向你的配偶表示爱？
答案就是你的主要爱语。
有两种人很难发现自己的主要爱语。第一种，是那些情绪箱子已经满很久的人。他的配偶用很多方式向他表示爱。所以他无法确定哪种方式最能使他感觉到爱。第二种，是那些爱箱空了很久的人，他已不记得什么能使他感觉到爱了。
第十章 爱是一种选择
爱也许擦拭不掉过去，但却足以改变未来。当我们积极的使用我们的配偶的爱语时，就会创造出一种情绪气氛，使我们能够好好的处理过去的冲突和失败。婚姻中我们可以选择去爱也可以选择不爱。丈夫和妻子们曾有过情感空虚的经验。当我们从恋爱的巅峰期下来后，我们的配偶不说我们的主要的爱语，那没有得到的情感需要，会很自然的渴望。经过好些年，带着一个空虚的爱箱，他可能会跟另外一个人坠入情网，再次开始那个循环周期。爱是一种选择。今天，任何一方都可以开始这个过程。
两性间许多误解、隔阂、争吵都是由于不了解或者忽略了对方的主要的爱语造成的。当夫妻双方主动选择使用对方的主要爱语时。就能够很好地发展彼此的亲密关系。并积极地处理婚姻中的冲突和失败。
建议大家从今天开始，努力添满自己和伴侣的爱箱，进行一场婚姻内的革命。